Réduire le nombre de calories pendant le sport améliore les performances

Faux. Se mettre au régime quand on fait du sport empêche toute progression. Il est important de consommer suffisamment de calories pour nourrir le corps et compenser les calories perdues lors de l'effort. L'alimentation est le carburant de l'organisme.

Vous l'aurez compris, il est nécéssaire de ne pas s'affamer quand on fait du sport. Cependant, si vous désirez perdre du poids, il ne faut pas réduire les calories mais manger les bons aliments ! Il est important de manger varié, équilibré tout en faisant attention aux quantités ! (Réduire les féculents le soir par exemple) Il ne faut pas non plus abuser des aliments qui sont très gras, et préférer cuire ses aliments à la vapeur ou au barbecue par exemple !

Vous avez toutes les clés en main pour être au top sur la plage ! Il n'y a pas de secret, du sport et une alimentation équilibrée !